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Studio Doux

Vous êtes du genre nid douillet? Vous avez envie de bouger en respectant les limites de votre corps? Studio Doux propose un flow accessible, autant au niveau des postures que des enchaînements.  Un cours idéal pour les débutants afin de démarrer une pratique juste et rassurante tout en demeurant intéressant pour les yogis déjà initiés afin d’y revoir les bases.

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Studio 1

Accessible à tous les niveaux, Studio 1 combine une série de postures s'enchaînant aux rythme de la respiration.  Il est parfait pour pour calmer le système nerveux ou pour étirer les muscles du corps et de l’esprit.



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Studio 2

Namkha Studio 2 propose des transitions fluides et conscientes entre les asanas au rythme de la respiration. Cette pratique est plus physique et rapide que le Studio 1 et convient mieux aux personnes ayant un niveau intermédiaire compte tenu de son rythme soutenu. 

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Studio Nidra

Un flow doux et accessible à tous dans lequel les transitions sont effectuées avec douceur et se terminant en position au sol, savasana (all day everyday!), afin de profiter d’un nidra et plonger dans un état méditatif incomparable permettant de détendre le système nerveux et relâcher les tensions du quotidien.

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Mindful

Le meilleur de la mind/body connection. Mindful propose un Flow doux accessible à tous les niveaux dans lequel nous débutons et terminons par une courte séance de méditation pleine conscience.  Parfait pour relâcher le stress accumulé et débuter ou peaufiner une pratique de méditation déjà entamée. NAMASTHEY.

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Flow Yin

Un savoureux mélange entre notre flow signature et le Yin, accessible à tous les niveaux. Parfait pour calmer le système nerveux et pour étirer les muscles du corps et de l’esprit. Même bon cours, avec un petit plus pour s’apaiser avec une série de postures tenues au sol. Une belle manière de cultiver l’équilibre Y'ALL.

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Pilates

Le Pilates consiste en une série de mouvements à faible impact faisant appel autant à la flexibilité, à l'endurance qu'à la force musculaire. Les différents mouvements nous permettent de travailler les muscles stabilisateurs du tronc pour renforcir notre ceinture abdominale (aka les ABS!) et améliorer notre posture.

Accessible pour tous les niveaux.

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Yin

Le YIN est un yoga lent, posé et passif qui permet de relâcher les muscles profonds tout en douceur.  Plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de favoriser la détente, tel le coussin, les sangles et le traversin. Parfait pour tous les niveaux, et recommandé pour ceux qui pratiquent déjà un sport (course, yoga chaud, ski, crossfit, etc)  Quel est le meilleur moment pour faire un cours de YIN? Si on se sent stressé, fatigué, si on a envie de se détendre et retrouver l’équilibre.

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Méditation

La pleine conscience consiste à prendre acte de son environnement et de ses émotions sans leur apposer de jugement. Elle met l’emphase sur les expériences présentes, plutôt que sur les souvenirs du passé ou les anticipations de l’avenir. Un parfait complément aux cours de yoga, la méditation pleine conscience utilise la relaxation pour diminuer la tension et le stress, tout en favorisant l’empathie et la communication.