Les cours - Studio Namkha

Studio Doux

Vous êtes du genre nid douillet? Vous avez envie de bouger en respectant les limites de votre corps? Studio Doux propose un flow accessible, autant au niveau des postures que des enchaînements. Un cours idéal pour les débutant.e.s afin de démarrer une pratique juste et rassurante tout en demeurant intéressant pour les yogis déjà initiés afin d’y revoir les bases.

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Studio 1

Studio 1 combine une série de postures s'enchaînant aux rythme de la respiration. Il est parfait pour pour calmer le système nerveux ou pour étirer les muscles du corps et de l’esprit. Bien qu'accessible à tous les niveaux, nous conseillons aux débutant.e.s n'ayant jamais fait de cours de débuter tranquillement avec notre studio doux !

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Nidra

Un flow doux et accessible à tous dans lequel les transitions sont effectuées avec douceur et se terminant en position au sol, savasana (all day everyday!), afin de profiter d’un nidra et plonger dans un état méditatif incomparable permettant de détendre le système nerveux et relâcher les tensions du quotidien.

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Mindful

Le meilleur de la mind/body connection. Mindful propose un Flow doux accessible à tous les niveaux dans lequel nous débutons et terminons par une courte séance de méditation pleine conscience. Parfait pour relâcher le stress accumulé et débuter ou peaufiner une pratique de méditation déjà entamée. NAMASTHEY.

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Yin

Le YIN est un yoga lent, posé et passif qui permet de relâcher les muscles profonds tout en douceur. Plusieurs accessoires peuvent être utilisés afin de favoriser la détente, tel le coussin, les sangles et le traversin. Parfait pour tous les niveaux, et recommandé pour ceux qui pratiquent déjà un sport (course, yoga chaud, ski, crossfit, etc) Quel est le meilleur moment pour faire un cours de YIN? Si on se sent stressé, fatigué, si on a envie de se détendre et retrouver l’équilibre.

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Flow Yin

Un savoureux mélange entre notre flow signature et le Yin, accessible à tous les niveaux. Parfait pour calmer le système nerveux et pour étirer les muscles du corps et de l’esprit. Même bon cours, avec un petit plus pour s’apaiser avec une série de postures tenues au sol. Une belle manière de cultiver l’équilibre Y'ALL.

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Flow Extatic

Extatic, c’est venir revisiter le mouvement de manière plus somatique. Certaines classes seront dans l’exploration de la danse, d’autres dans les mouvements doux et lents, on te conseillera de pratiquer les yeux fermés, on t’invitera à l’auto massage, on conseillera de sortir explorer hors tapis, respirer en pleine conscience et comprendre que cette heure-ci est une pause hors du temps pour se reconnecter au plus profond de soi, des fois de manière extra, des fois de manière introspective, tout dépend ce que la semaine te réservera mais toujours aussi … hors du temps.

Yin Manifeste

Yin Manifeste deviendra rapidement la classe chouchou. En alliant une pratique de yin au sol et une méditation, suivi d'une période d'écriture afin de visualiser, manifester et déposer ce qu'il est possible de déployer au cours de la semaine qui suivra.

Yoga Sculpt

Le Yoga Sculpt, c'est la pratique parfaite pour les personnes qui ont envie de se challenger, de transpirer et de se renforcer, tout en se ressentant! On prend le temps de respirer, et surtout, on apprend à respirer pendant l'effort. Ce cours est le parfait mix entre des mouvements de fitness et de pilates, le tout dans un flow dynamique de yoga, suivi d'un nidra guidé afin de permettre au corps et à la tête de se regénérer!

Fire & Flow

Fire and flow c’est un 45 min de mouvement réparti en 3 parties bien complètes ! On commence par un éveil de ton énergie au travers de salutations au soleil revisitées et bien actives, on continue par un renforcement de ton corps bien construit et complet pour activer ce corps de manière tonique afin …ou bien d’aller plus loin dans ta pratique avec un corps en renforcé et/ou simplement sortir de ta zone de confort et prendre plaisir à naviguer un nouveau type de classe,

Pour finir par un retour à soi en douceur, rappel que tout mouvement n’est que complément au prochain, plaisir et nouveauté ! Tout ça en musique ( un peu fort ? Peut être …)

Flow Groove

C'est ton Studio 1 version sugarcoated, avec une touche musicale qui te transportera à travers différents thèmes musicaux à chaque semaine! Une pratique dans laquelle respiration, mouvement et musique s’allient pour offrir une expérience unique et idéale dans la transition journée/soirée. Un délice pour le corps et l’oreille!